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레그 프레스 운동방법 : 대퇴사두근 운동을 해야 하는 이유Health/exercise 2024. 2. 2. 19:37
헬스장에 가면 다양한 운동기구가 있지만헬스장에 따라서는 있는 기구가 있고 없는 기구도 있습니다. 저는 헬스장을 10군데 정도 다녀본 적이 있는데, "레그 프레스(Leg Press)"는, 어느 헬스장을 가도 구비를 해놓는 운동 기구 중 하나였습니다. 그만큼 중요하면서도 필수적인 기구임을 알 수가 있는데요, 운동기구 설명 칸을 보면 대퇴사두근 운동을 위해 만들어진 기구임을 알 수가 있습니다. 운동기구 설명란에, 어느 부위의 근육이 운동이 되는지도 파란색으로 표시해주고 있습니다. 그렇다면, 대퇴사두근 운동을 해야 하는 이유는 무엇일까요? 대퇴사두근의 근육량이 증가할수록관절염을 가진 환자에게서 통증이 감소하고연골손상이 적으며인공관절 수술을 할 확률이 낮아진다. kbs 생로병사의 비밀 중 대퇴사..
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카드 가맹점 수수료율, 영세가맹점은 언제 환급 받는지Information/current affairs , etc. 2024. 2. 1. 22:58
저는 작년 12월부터 작은 가게를 운영하고 있는데, 카드로 결제하면 수수료가 2% 이상씩 빠져나가는 것도 부담스럽게 느껴지는 것 같아요. 다행히 매출이 작은 저는 영세가맹점에 해당되기 때문에, 매출액 산정 기간이 지나면 환급을 받을 수가 있는데요, 언제야 환급을 받을 수 있을까요? 나중에 챙겨보려고 했는데 여신금융협회에서 며칠 전 우편을 보내서 알려줬습니다. 매출액 산정 기준 기간 매출액을 산정하는 것은 매 반기마다, 즉 6개월에 한 번씩입니다. 매년 1월 말과 7월 말에 영세, 중소 가맹점을 선정하고 있습니다. 매년 1월 ~ 6월 매출액 : 7월에 사업규모를 판정합니다. (영세사업자인지 중소가맹점인지) 매년 7월 ~ 12월 매출액 : 다음 해 1월에 판정합니다. 만약 매출액을 산정하는 6개월의 기간 중..
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GTX A 노선의 모든 것 : 역 위치, 개통시기, 요금, 시간, 배차 간격 등Real Estate/issues 2024. 1. 30. 22:50
드디어 2달 후 3월 30일에 GTX A(수도권 광역 급행 철도 노선 A)가 첫 운행을 시작한다고 합니다. 전 구간이 아니라 수서~동탄 구간만 개통을 하는데, 집이 가깝기만 하다면 타보고 싶은 심정입니다. 언제 타보게 될지 궁금하네요. 1) 역사 위치 및 개통 예정일 노선의 역사 위치는 아래 그림과 같습니다. 1. 평택 : ? 2. 동탄 : 24년 3월 30일 개통 예정 3. 구성(용인) : 24년 6월 개통 예정 4. 성남 : 24년 3월 30일 개통 예정 5. 수서 : 24년 3월 30일 개통 예정 6. 삼성 : 29년 개통 예정 7. 서울역 : 25년 11월 계통 예정 8. 연신내 : 24년 12월 개통 예정 9. 창릉 : 26년 개통예정 10. 대곡 : 24년 12월 개통 예정 11. 킨텍스 : ..
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발렌타인데이 선물 초콜릿 추천, 가격 (코스트코 제품) : 선물용 포장이 예뻐요~카테고리 없음 2024. 1. 28. 20:39
오늘 다이소에 들렸었는데, 발렌타인데이를 앞둬서 그런지, 초콜릿 만드는 재료를 사가는 사람들 및 예쁜 선물 상자를 사가는 사람들이 눈에 띄었어요. 저는 지난 주말에 코스트코를 다녀왔는데, 발렌타인데이를 3주 이상 남겨둔 시점이었는데, 벌써 선물용 초콜릿을 쌓아두고 팔고 있었습니다. 평소에 초콜릿은 식품코너에서만 팔았는데 별도로 공산품 코너에서 팔더라고요. 그래서 가격 및 초콜릿 사진을 몇 장 찍어 왔습니다. 제가 예전에 먹어본 적이 있는 브랜드 위주로 찍어 왔습니다. DELAFAILLE 박스 초콜릿이 200g짜리 2박스에 10290원입니다. DELAFAILLE브랜드는 쵸콜렛의 나라 벨기에 브랜드입니다. 화이트 쵸코렛이 같이 들어 있는데 맛이 부드럽고 입안에서 살살 녹아내리는데, 단 맛이 많이 납니다. 비..
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코스트코 시스맥스 데스크 오거나이저 추천 : 이 제품이 없다면 제 책상은 깔끔하지 못할 것입니다~Review/goods 2024. 1. 25. 20:37
여러분들은 책상 위의 각종 펜들을 어떻게 정리하시나요? 저는 데스크 오거나이저를 쓴 이후로는, 한 달 동안 매우 만족스러워서 계속 속으로 '잘 샀네, 잘 샀어'하고 생각을 했답니다. 지금은 익숙해져서 당연하게 여기고 있지만요. 지난번에 코스트코에서 산 '시스맥스 올리오'가 너무 좋다고 리뷰를 올린 적이 있었는데요, 오늘은 마찬가지로 시스맥스(SYSMAX)사에서 나온 다른 제품-데스크 오거나이저-를 추천하려고 합니다. '올리오'는 노트, 다이어리 등 부피가 있는 물건을 정리했다면, '데스트 오거나이저'는 각종 펜등 부피가 작은 것들을 정리하기에 아주 적합한 상품입니다. 가격은 코스트코에서 16990원에서 팔고 있고요. 가로 18cm, 깊이 13cm, 높이 23cm입니다. 디자인을 보면 꼭대기도 활용할 수 ..
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설 연휴 식품 싸게 사는 법 (온누리 상품권으로 환급 등 정부정책)Information/current affairs , etc. 2024. 1. 23. 21:35
여러분들, 과일 좋아하시나요? 아마 과일을 싫어하시는 분은 없을 거예요. 과일은 식품영양학적으로도 인간에게 꼭 필요한 식품이기도 하고요. 그런데 요즘 과일 사려면 깜짝 놀라시곤 할 것 같습니다. 저도 며칠 전 코스트코에서 오렌지를 사고 계산하는데 깜짝 놀랐어요. 평소에 자주 사던 제품이라 가격도 안 보고 카트에 담았었거든요. 오렌지 한 봉지가 늘 17800 정도 했었는데 이번에 22900원으로 올랐는데, 거의 5000원이나 오른 것이더라고요. 한파와 폭설, 일조량 감소 등의 이상 기후 현상으로 외국뿐 아니라 우리나라도 농산물 가격이 높아졌다고 하네요. 정부의 물가 안정 대책 그래서 정부에서는 설 연휴를 맞아서 민생안정대책 몇 가지를 내놓았는데 다음과 같습니다. 1. 설 연휴에 수요가 늘어나는 사과, 배 ..
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스텔스 플레이션, 밀크 플레이션 : 의미와 실제 사례Information/current affairs , etc. 2024. 1. 22. 22:49
다행히 대한민국은 다른 국가들보다는 덜한 것 같지만 요새 계속 물가가 오르고 있다는 소식들이 들립니다. 지난번에는 스킴플레이션과 슈링크플레이션에 대해 포스팅을 했었는데, 이번에는 또 생소한 스텔스플레이션과 밀크플레이션이라는 용어가 생겨 포스팅을 하겠습니다. 스텔스(Stealth) 플레이션 stealth는 '은밀하다'라는 뜻의 영어단어인데, 이 단어는 스텔스기에 사용되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 스텔스기는 적의 레이더에 탐지되지 않는 항공기를 말하며, 스텔스는 이렇게 군사과학기술에 쓰이는 용어이기도 합니다. 즉, 조용하게, 눈치채지 못하게 물가가 오르는 것을 스텔스 플레이션이라고 합니다. 스텔스 플레이션의 예 1. 예전에는 음식점에 가면 쌈채소를 무료로 리필할 수 있었지만 2000원을 더 내야 세트로 ..
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코스트코 2024년 2월 전지점 휴무일(2월 4일 파업 예정)Information/current affairs , etc. 2024. 1. 21. 20:07
어제 코스트코에 다녀왔어요. 코스트코는 10시에 오픈하는데 사람들이 일찍 와서 줄을 서서 기다립니다. 마침 코스트코 전경을 찍기 위해 사진을 찍었는데 어제도 길게 줄을 서 있었어요. 그런데 오픈후 줄을 따라 들어가는데, 옆에서 코스트코를 비난하는 사람들이 있었어요. 그 사람들이 전단지도 들고 있었지만 아무도 받지를 않았어요. 전단지에 "2월 4일 멈춤"이라는 단어가 제 눈에 들어와 저는 받아 보았습니다. 저도 사실 받지 않을 생각이었는데, 아마도 마트 노동자들이 설연휴, 추석 연휴에도 근무해야 한다는 열악한 상황에 대해 얘기하는 것일 거라고 생각했거든요. 그런데 노동자 사망과 직장어린이집 의무설치 무시 얘기가 있었고, 더 놀라운 것은, 샤워장을 남성칸과 여성칸을 바로 옆에 붙여 놓았다는 것을 보고 깜놀했..