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Health
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레그 프레스 운동방법 : 대퇴사두근 운동을 해야 하는 이유Health/exercise 2024. 2. 2. 19:37
헬스장에 가면 다양한 운동기구가 있지만 헬스장에 따라서는 있는 기구가 있고 없는 기구도 있습니다. 저는 헬스장을 10군데 정도 다녀본 적이 있는데, "레그 프레스(Leg Press)"는, 어느 헬스장을 가도 구비를 해놓는 운동 기구 중 하나였습니다. 그만큼 중요하면서도 필수적인 기구임을 알 수가 있는데요, 운동기구 설명 칸을 보면 대퇴사두근 운동을 위해 만들어진 기구임을 알 수가 있습니다. 운동기구 설명란에, 어느 부위의 근육이 운동이 되는지도 파란색으로 표시해주고 있습니다. 그렇다면, 대퇴사두근 운동을 해야 하는 이유는 무엇일까요? 대퇴사두근의 근육량이 증가할수록 관절염을 가진 환자에게서 통증이 감소하고 연골손상이 적으며 인공관절 수술을 할 확률이 낮아진다. kbs 생로병사의 비밀 중 대퇴사두근은 무릎..